Накопительство. Способы преодолеть страсть

Психологи всего мира описывают заболевание накопительство, как психическое расстройство, которое характеризуется сильной, окмпульсивной необходимостью владения разнообразным имуществом, независимо от его стоимости и ценности, а также чувством настоящей потери, если имущество будет утрачено.

Накопительство

Несмотря на подавляющее поведение, связанное с накопительством, вы можете устранить или значительно сократить симптомы. Если у вас или у кого-то близкого есть подобная проблема, проконсультируйтесь с профессиональным психологом и выполните следующие действия для самопомощи.

  1. Продемонстрируйте желание меняться

Барахольщик должен иметь волю, чтобы измениться, прежде всего. И пока не все барахольщики начинают проявлять страсть к накопительству после эмоциональной травмы, большинство проявляют эту черту поведения после какого-нибудь жизненного кризиса. Нужно определить источник проблемы, поскольку накопительство является симптомом чего-то большего. Пока вы не доберетесь до корня проблемы, что-либо изменить практически невозможно.

  1. Установите реалистичные цели

Коррекция поведения барахольщика является эмоционально и физически изнурительным трудом. Это тяжелая работа, поэтому вы должны быть готовы к тому, что будете быстро уставать, следуйте этому пути в собственном темпе. Вы не сможете пройти через проблему в один день.

Предполагается, что вы начнете с самого простого. Проведите инвентаризацию, выберите предметы, к которым испытываете наименьшую привязанность, составьте список, график или что-нибудь ещё, как вам будет удобно.

  1. Составьте план

Уборка может иметь масштаб и вызывать на конфронтацию с самим собой. Группируйте предметы вместе, прежде чем принять решение о том, что останется, а что будет выброшено. Задавайте себе вопросы, как «Когда я в последний раз использовал это?». Или, «Что такого случиться, если я выброшу вот это?».

  1. Следуйте правилу трех секунд

Оставляйте себе только три секунды, чтобы решить, что делать с тем или иным предметом, помещая его в одну из четырех категорий: оставить, выбросить, подарить или утилизировать. Любые предметы, поступающие в дом, должны сортироваться сразу же. Не ждите дня утилизации, отвезите вещи в центр переработки в течение дня. То же самое касается и вещей для благотворительности. Составьте 24-часовой план, чтобы избавиться от всех накопленных вещей или от их большинства.

  1. Маленькие шаги

Не ждите, что сделаете всё это в один день. Накопительство оставляет за собой настоящий бардак, который становится неуправляемым с течением времени, поэтому вы должны понимать, что борьба и уборка займут время. Старайтесь ограничиться короткими подходами. Занимайтесь организацией только одного ящика комода за раз, например.

накопительство старых вещей

  1. Стратегия покупок

Правила, которые помешают скоплению ненужных вещей, являются ключевыми. Если вы приносите вещь в дом, например, пару обуви, вы должны незамедлительно избавиться от одной пары обуви. Если вы будете придерживаться заранее определенных правил, многие вещи станут значительно проще. Мы также рекомендуем задумываться о том, как будет использоваться та или иная вещь, прежде чем купить её.

  1. Избегайте бесплатного

Соблазн купить что-нибудь не сможет затмить желания получить что-нибудь бесплатно, которое становится обычной ловушкой для барахольщиков. Бесплатные подарки, сопровождающие покупку, могут показаться выгодными сделками, но они зачастую не используются и остаются простой нагрузкой к покупке, что постепенно заполоняет ваш дом.

  1. Починю? Нет…

Промедление является товарным знаком накопительства. Не покупайте вещей, которые нужно починить. Покупка сломанных вещей, как правило, является ярким примером когнитивного искажения барахольщиков. Сломанные вещи имеют тенденцию оставаться сломанными, преумножая хаос и беспорядок.

  1. Будьте участливы

Опять же, накопительство не проходит за ночь. Это постоянная борьба. И человек страдает, ему нужна помощь. Профессионалы рекомендуют визиты психолога прямо в дом барахольщика, чтобы гарантировать контроль за его состоянием.

Страсть к накопительству не лечится в два счета. Если вы созрели для того, чтобы что-то изменить, простые и последовательные шаги, в паре с организованным планом, помогут вам найти путь к превращению непригодного для жизни дома в привлекательное жилище без хлама.